Вызывают ли спортивные добавки креатин и сывороточный протеин почечную недостаточность?

Описание: К счастью, в последние годы физические упражнения, регулярные занятия спортом и бодибилдингом стали очень популярны среди людей. В таких условиях обсуждение вопросов питания и пищевых добавок стало очень распространённым. Одним из таких случаев является использование таких добавок, как креатин и сывороточный протеин. Существуют мнения, которые совершенно не осознают этого, а иногда даже считают их вредными. В этом видео я расскажу о них, основываясь на последних и наиболее неоднозначных вопросах.

Рекомендуемое время для объяснений в видео:

0:00 - Введение: Креатин, сывороточный протеин и опасения по поводу повреждения почек/печени 1:15 - Научная основа обсуждения и использованные источники 1:40 - Разница между креатином и креатинином (энергообразующее вещество против отхода) 2:30 - Как креатинин вырабатывается и выводится почками 3:10 - Вреден ли креатин при нормальной работе почек? (Дозы от 3 до 5 граммов) 4:00 - Почему приём креатина может вызывать проблемы в анализах крови? (Ложное повышение креатинина) 5:15 — Практический пример: 30-летний мужчина и неверное толкование почечной недостаточности. 6:20 — Решение: Когда проверять уровень креатинина? (Через 2 дня после прекращения приёма) 7:05 — Можно ли принимать креатин людям с хронической почечной недостаточностью? 8:00 — Вызывает ли креатин печёночную недостаточность или повреждение печени? 8:45 — Краткое содержание и анонс следующего видео (Сывороточный протеин)