Диеты ломают тело: 5 способов худеть без изнуряющих ограничений

Описание: Жёсткие диеты не работают — они ломают обмен веществ, вызывают срывы и возвращают вес обратно. В этом видео я покажу вам 5 научно обоснованных способов худеть без изнурительных ограничений, сохраняя здоровье, энергию и хорошее настроение.

Вы узнаете:
✅ Почему диеты — ловушка для организма
✅ Как работает умеренный дефицит калорий
✅ Почему белок в рационе и протеиновые коктейли так важны
✅ Простое правило тарелки, которое заменяет подсчёт калорий
✅ Как сон и эмоции влияют на вес
✅ Что делать, чтобы похудение стало устойчивым

✨ Помните: дело не в силе воли, а в системе!

📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу — рецепты, подкасты, поддержка и полезные материалы:
https://t.me/+mcHXL8ZVvwkzOGIy

🎁 Запишитесь на бесплатную консультацию по питанию — разберём вашу ситуацию и составим план первых шагов:
https://taplink.cc/wellnesscoachyana

#похудение #правильноепитание #снижениевеса #диетынеработают #мотивацияпохудеть #здоровоепитание #какпохудеть