Bestes Beckenbodentraining nach Schwangerschaft | Übung bei Blasenschwäche | Fahrstuhl Übung

Описание: Bestes Beckenbodentraining nach Schwangerschaft | Übung bei Blasenschwäche | Fahrstuhl Übung

Im heutigen Video bekommst Du wieder mehr Wissen, wie Du Deinen Beckenboen anspannen kannst.
Es geht um den so genannten Fahrstuhl in Rückenlage mit 3 Etagen.
Das heißt im Sitz hast Du schon Videos von mir bekommen, aber Du wirst merken, in Rückenlage fühlt es sich nochmal anders an.

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Mein Video zum Beckenboden ansteuern lernen ►►►
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Mein Video zum Beckenboden spüren Teil 2 ►►►
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Mein Video mit der Fahrstuhl Übung 3 Etagen im Sitz ►►►
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MAIKE DROSTE - Physiotherapeutin und Fitness- Coach

Maike Droste teilt ihr komplettes Wissen aus ihren über 20 Jahren Berufserfahrung mit und zeigt,
wie sie sich selbst nach beiden Schwangerschaften wieder einen festen Körper erarbeitet hat.

Mehr über Maike Droste findest du hier:

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