"เคี้ยว" แบบนี้ ถึงจะผอม ลดน้ำหนัก ไวมาก (ทำตามได้ทันที) | หมอแบงค์ food doctor

Описание: อยาก ผอม เคี้ยวแบบไหน
การเคี้ยวที่ถูกต้อง ทำอย่างไร
การเคี้ยวส่งผลต่อการ ลดน้ำหนัก ไหม คลิปนี้หมอแบงค์มีคำตอบให้ครับ

สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้
0:00 Intro
0:55 อาหารชิ้นหนึ่งที่เข้าสู่ร่างกาย ควรมีขนาดเท่าไหร่ดี
2:39 การเคี้ยวลดชนาดของอาหาร
5:06 การเคี้ยวส่งสัญญาณไปหาสมอง
9:47 ฮอร์โมนต่างๆ ที่ส่งผลต่อความอิ่ม
12:25 การทดลองที่ญี่ปุ่น ว่าการเคี้ยวส่งผลอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก
14:46 งานวิจัยที่นำคนอ้วน และ คนผอม มาดูการเคี้ยว แตกต่างกันอย่างไร
16:24 สรุปเรื่องการเคี้ยว ส่งผลต่อการกินจุบจิบไหม
19:14 แนะนำอาหารที่แนะนำให้ทาน "อาหารต้นทาง"
19:45 แนะนำหนังสือ ผอมทันที สุขภาพดี 100%
21:24 แนะนำคลาสเรียน Food Doctor Online Masterclass ลดน้ำหนัก และ ดูแลสุขภาพองค์รวม
24:05 แนะนำหนังสือต่างประเทศ หากอยากศึกษาด้วยตนเอง

🔴 พิเศษ !

👇 ข้อมูลคลาส อาหารต้นทาง คลิกเลย 👇
https://www.drbankfooddoctor.com/

หนังสือ "ผอมทันที สุขภาพ ดี 100%"
✅ Line 👉 https://lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1

--------------------

📌 วิธี ลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น
เกิดจากประสบการณ์ของ หมอแบงค์ food doctor กว่า 10 ปี ที่อยู่ในวงการ สุขภาพ ลดความอ้วน ที่ลองผิดลองถูกกับทั้งตัวเอง ครอบครัว และคนไข้ จนได้ วิธีลดน้ำหนัก ที่ยั่งยืนที่สุด ไม่อดอาหาร ไม่ต้อง ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดไขมัน

สิ่งที่คนทั่วไปเจอ เวลาจะ ลดน้ำหนัก ลดพุง หรือดูแล สุขภาพ คือ
1. ต้อง อดอาหาร ทำ if นานๆ
2. ต้อง นับแคลอรี่ นับแป้ง นับคาร์โบไฮเดรต นับโปรตีน
3. เสียเงินเยอะ กับ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก
4. ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดพุง
5. ถูกจำกัด ข้าว จำกัด ผลไม้ เพื่อ ลดความอ้วน
6. เจอผลข้างเคียง เช่น ท้องผูก กรดไหลย้อน กำเริบ
7. เกาต์ กำเริบ ไตวาย ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง เพราะต้องกิน ไขมันเยอะๆ โปรตีนเยอะๆ กินไข่ต้มลดน้ำหนัก วันละหลายฟอง
8. ลดน้ำหนัก ได้แค่ ระยะสั้น ไม่ ยั่งยืน

วิธีลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

1. กินข้าว กินผลไม้ ได้เต็มอิ่ม น้ําหนักลด พุงยุบ โดยไม่ต้องจำกัดแป้ง
2. ไม่ต้องคำนวณโปรตีน ไม่ต้องกินอกไก่ ไข่ต้มลดน้ำหนัก ปริมาณมากๆ
3. ท้องผูก กรดไหลย้อน ดีขึ้น เพราะไม่ต้องกิน ไขมัน เยอะๆ
4. เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ลดลงได้จากการกินข้าว และ ผลไม้ (เรื่องใหม่ ! ต้องเรียนเพิ่ม)
เพราะปกติ คุณจะถูกให้งดข้าว งดแป้ง เพื่อลด น้ำตาลในเลือด
5. ความดันโลหิตสูง สามารถกลับมา ปกติ ไม่ว่าคุณจะ ความดัน เท่าไหร่ ก็ลดลงได้ เพราะสูตร อาหารต้นทางแก้ที่ต้นเหตุ คือเรื่องของ เส้นเลือดตีบ
6. ไขมันในเลือด สูง หายได้ จนคุณหมอ ลดยาไขมัน ลงให้ แต่วิธีอื่นๆ คอเลสเตอรอล หรือ Ldl cholesterol ไตรกลีเซอไรด์ อาจจะพุ่งขึ้นสูงได้ (ดูจาก รีวิวนักเรียน ลดน้ําหนัก ของ หมอแบงค์ ได้)
7. ลดน้ำหนัก ได้ระยะยาว เหมาะกับคนแม้ไม่ต้องการ ลดน้ำหนัก แต่ต้องการสุขภาพดี

ส่วน ใครที่ต้องการ ทางลัด วิธีลดความอ้วน ฉบับ เร่งด่วน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบ ลด 1 เดือน 20 โล หรือ
วิธีลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดิอน

นั้น สูตร อาหารต้นทาง ของ หมอแบงค์ อาจจะไม่เหมาะกับคุณ

เพราะ หมอแบงค์ ไม่ต้องการให้คุณ ผอม ได้แค่ระยะสั้น แล้วต้องกลับมา ลดน้ําหนัก ใหม่ซ้ำๆ
แต่อยากให้คุณ สุขภาพ ดี ระยะยาวไม่ต้องกลับมา ลดน้ำหนัก อีกต่อไป
และไม่ต้องเสียเงินซื้อ อาหารเสริม เพื่อ ลดความอ้วน

สุดท้ายนี้ หมอแบงค์ เชื่อว่า ไม่มีเรื่องบังเอิญที่เราได้มาเจอกัน
ครั้ง หนึ่ง ที่คุณได้รู้จัก หมอแบงค์ แล้ว ไม่ว่าจะทางใดทาง หนึ่ง

ขอให้คุณนำความรู้ไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงที่สุด
แล้ววัน หนึ่ง คุณจะกลายเป็น หมอ อาหาร ให้กับ
ตัวคุณเองและครอบครัวของคุณได้

ดั่งชื่อที่ หมอแบงค์ ตั้งให้คุณคือ Food doctor

โชคดีที่เราเจอกัน 💚
หมอแบงค์ food doctor 😊

#ลดน้ำหนัก #อาหารต้นทาง #หมอแบงค์ #plantbased