Реалистичный еженедельный видеоблог о перезагрузке ✨ Приготовление еды, домашние тренировки, поку...

Описание: Реалистичный еженедельный видеоблог о перезагрузке ✨ Приготовление еды, домашняя тренировка, покупки в магазине и подготовка к воскресенью

Добро пожаловать обратно! В сегодняшнем реалистичном еженедельном видеоблоге о перезагрузке я провожу день, готовясь к предстоящей неделе с помощью простых рутинных действий, которые помогают мне чувствовать себя более организованной и уравновешенной.

Я начинаю с 20-минутной домашней тренировки всего тела, зажигаю свечу и плавно перехожу к уютной перезагрузке, прежде чем приступить к приготовлению еды на неделю, включая приготовление завтрака и белого куриного чили.

Я также покажу покупки в Kroger, закажу продукты на неделю, помою посуду, разложу одежду и пройдусь по своему списку дел, готовясь к напряженной неделе. Это очень непринужденная, реалистичная перезагрузка, сфокусированная на рутине, планировании и заботе о реальной жизни.

Если вам нравятся еженедельные перезагрузки, приготовление еды, реалистичные рутины, ведение домашнего хозяйства и уютные видеоблоги о стиле жизни, я надеюсь, это видео вдохновит вас перезагрузить свою собственную неделю.


💛 Большое спасибо за просмотр — не забудьте подписаться, чтобы получать больше контента о стиле жизни, фитнесе и доме!

Используйте мой код Yesenia25, чтобы получить скидку 25%! Примерно 20 долларов за одну вещь!

Активная одежда IUGA из горячей распродажи: https://www.theiuga.com/collections/h...

Леггинсы IUGA FlexTight™ с высокой талией и эффектом утягивания живота, облегающие, с карманами
https://www.theiuga.com/products/iuga...

Спортивные леггинсы IUGA PowerTight с высокой степенью поддержки и подкладкой Бюстгальтер
https://www.theiuga.com/products/iuga...

Ссылка на 20-минутную тренировку Madfit:    • 20 MIN FULL BODY HIIT with weights (NO REP...  

🥣 Чили из белого куриного мяса в мультиварке

На 5 человек + остатки (2 ужина)

Ингредиенты
• 1,5–1,6 кг куриного филе без костей и кожи

• 2 банки (425 г) белой фасоли (Great Northern или каннеллини), процеженная и промытая

• 1 банка (425 г) кукурузы, процеженная

• 1 большая луковица, нарезанная кубиками

• 3 зубчика чеснока, измельченные

• 2,5 стакана куриного бульона

• 1 ч. л. тмина

• 1 ч. л. порошка чили

• 0,5 ч. л. паприки

• Соль и перец по вкусу

• 115 г сливочного сыра или 0,5 стакана жирных сливок (по желанию, но рекомендуется)

Инструкция

1. Добавьте курицу, фасоль, кукурузу, лук, чеснок, бульон и все приправы в мультиварку.

2. Готовьте на медленном режиме 6–7 часов или на быстром режиме 3–4 часа.

3. Измельчите курицу прямо в мультиварке.

4. Добавьте сливочный сыр или сливки и перемешайте до однородной массы.

5. Попробуйте и отрегулируйте приправы.

🧁 Простые маффины «МакГриддл» с колбасой (подходят для приготовления заранее)

Получается 12 маффинов

Ингредиенты
• 450 г молотой колбасы для завтрака (свиной или индейкой)

• 3,85 стакана смеси для блинов
(Kodiak Cakes, если хотите больше белка, обычная смесь, если хотите более мягкие)

• 1 стакан молока (любого)

• 1 большое яйцо

• 1 ст. л. растопленного сливочного масла или растительного масла

• 1–2 ст. л. кленового сиропа (это ключ к вкусу «МакГриддл»)

• 0,75 стакана тертого чеддера или сыра Колби-Джек (по желанию, но рекомендуется)
Инструкция

1. Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для маффинов маслом или застелите пергаментной бумагой.

2. Обжарьте молотую колбасу на сковороде, разламывая ее. Слейте излишки жира и дайте немного остыть.

3. В большой миске взбейте смесь для блинов, молоко, яйцо, масло и кленовый сироп.

4. Добавьте приготовленную колбасу и сыр.

5. Разделите тесто поровну по формочкам для маффинов (примерно на ¾ объема).

6. Выпекайте 15–18 минут, до золотистого цвета и готовности.

7. Полностью остудите перед хранением.

Используйте мой код: Simply10 для скидки 10% на ваш заказ
Ссылка на btartbox: https://btartboxnails.com/?ref=cssvhgtp

Избранное от Simply Yesenia Fitness: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...

Реферальный код Fetch Rewards: PKCH8

Код Fetch Rewards: https://fetchrewards.onelink.me/vvv3/...

Ссылки на семейные ужины от Yesenia: https://pin.it/6bbwGYJLR

Моя ссылка на TikTok: www.tiktok.com/@simplyyesenia

Ссылка на идеи ужинов от Simply Yesenia: https://pin.it/37V5Itj

Избранное от Amazon: https://www.amazon.com/shop/yeseniaam...

Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/simplyyesen...

Только для деловых запросов: [email protected]

Simply Yesenia
P O Box 6075 Augusta Ga 30916

ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ УКСУСА СВОИМИ РУКАМИ:

3/4 стакана уксуса
3/4 стакана медицинского спирта
1 столовая ложка средства для мыт...