Реалистичный велнес-блог | Силовые тренировки, покупки в Aldi и приготовление высокобелкового ужи...

Описание: Реалистичный видеоблог о здоровом образе жизни | Силовые тренировки, покупки в Aldi и приготовление высокобелкового ужина вместе со мной

Добро пожаловать обратно! В сегодняшнем видеоблоге я поделюсь реалистичным днем ​​из моей жизни, посвященным здоровому образу жизни, с акцентом на движение, силовые тренировки и высокобелковые блюда, которые поддерживают мой повседневный распорядок.

В этом видео вы увидите:

• Проведение занятия по барре

• Силовую тренировку
• Покупки в Aldi

• Приготовление высокобелковых тако-боулов вместе со мной

• Как я готовлю рис с кинзой и лаймом

• Мой любимый рецепт овсянки на ночь для легкого, высокобелкового завтрака

Мне нравится показывать здоровый образ жизни так, чтобы это выглядело реально, устойчиво и выполнимо, а не идеально — и я надеюсь, что это видео даст вам идеи, которые вы действительно сможете использовать.


Спасибо большое, что вы здесь 🤍

#ВлогОЗдоровье
#ВлогОДнеИзЖизни
#БлюдаСВысокимСодержаниемБелка
#СиловыеТренировки
#ПрограммаТренировок
#ЗдоровыйОбразЖизни
#ПокупкиПродуктовAldi
#ГотовимВместе
#ПростыеИдеиДляУжина
#РеалистичноеЗдоровье

30-минутная силовая тренировка от Fit by Mik:    • 30 min UPPER BODY WORKOUT | 2 Sets of Dumb...  

Используйте мой код: Simply10 для скидки 10% на ваш заказ
Ссылка на btartbox: https://btartboxnails.com/?ref=cssvhgtp

🌮 Начинка для тако в стиле Taco Bell из индейки, приготовленная на одной сковороде (вдвое больше)

Черная фасоль + кукуруза, приготовленные прямо в индейке

Ингредиенты

• 3 1 фунт (около 450 г) фарша из индейки
• 2 ст. л. оливкового масла (по желанию)

• 1 средняя луковица, мелко нарезанная (по желанию, но рекомендуется)

• 2 пакетика приправы для тако ИЛИ:
• 3 ч. л. порошка чили
• 2 ч. л. тмина
• 1 ч. л. паприки
• 1 ч. л. чесночного порошка
• 1 ч. л. лукового порошка
• Соль и перец по вкусу
• ¾–1 стакан воды или бульона

• 2 банки черной фасоли, процеженной и промытой
• 2 стакана кукурузы (замороженной или консервированной, процеженной)

• По желанию (для вкуса Taco Bell): ¼ стакана томатного соуса или сальсы

⸻

Инструкция

1. Нагрейте большую сковороду или чугунный котел на среднем огне. Добавьте масло и лук; готовьте 3–4 минуты.

2. Добавьте фарш из индейки и готовьте до образования золотистой корочки, хорошо разминая его.

3. Добавьте приправу для тако (или специи). Перемешайте до равномерного покрытия.

4. Влейте воду/бульон и, по желанию, томатный соус. Тушите 3–5 минут до сочности, но не до состояния супа.

5. Добавьте черную фасоль и кукурузу.

6. Готовьте еще 6–8 минут, периодически помешивая, пока все ингредиенты не прогреются и хорошо не смешаются.

7. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы.

Любимые товары Simply Yesenia Fitness: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...

Реферальный код Fetch Rewards: PKCH8

Код Fetch Rewards: https://fetchrewards.onelink.me/vvv3/...

Ссылки на семейные ужины от Yesenia: https://pin.it/6bbwGYJLR

Моя ссылка на TikTok: www.tiktok.com/@simplyyesenia

Ссылка на идеи ужинов от Simply Yesenia: https://pin.it/37V5Itj

Любимые товары на Amazon: https://www.amazon.com/shop/yeseniaam...

Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/simplyyesen...

Только для деловых запросов: [email protected]

Simply Yesenia
P O Box 6075 Augusta Ga 30916

ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ УКСУСА СВОИМИ РУКАМИ:

3/4 стакана уксуса
3/4 стакана медицинского спирта
1 столовая ложка средства для мытья посуды Dawn
30 капель вашего любимого эфирного масла
Остальное – вода

Ингредиенты для домашнего чистящего средства для душа:

Вам понадобятся следующие ингредиенты для приготовления домашнего чистящего средства для душа:
2 стакана уксуса – подогреть в микроволновке 2-3 минуты
3/4 стакана средства для мытья посуды Dawn
Любое эфирное масло на ваш выбор
Воронка

Смешайте ингредиенты в распылителе, распылите на душевую кабину и оставьте на 30 минут минут

***Музыкальное сопровождение***

https://www.epidemicsound.com/referra...