❤️ Pratique 68 - La respiration carrée, Samavritti, pour clarifier l’esprit …

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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette vidéo, je te présente la respiration carrée, Samavritti, un pranayama très efficace pour clarifier l’esprit.

Tout comme Nadi Shodana (la respiration alternée) que nous avons étudiée lors de la pratique 25, la respiration carrée permet d’équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique et donc elle réduit le stress et l’anxiété, favorise une clarté mentale et un esprit alerte, améliore la capacité de concentration.

Tu peux faire cette respiration très simple n’importe où lorsque tu as besoin d’apaiser ton stress ou de te concentrer: à la maison, dans les transports en commun, dans une file d’attente, au travail…

A consommer sans modération, comme un grand verre d’eau!

Je te retrouve sur le tapis pour cette séance de respiration régénérante.

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