Шанк Пракшалана \ Мой Опыт \ Лечебное Голодание

Описание: #йога #аюрведа #шанкпракшалана

Ссылка на саму технику упражнений:
   • Шанк Пракшалана  

❇️ Шанк Пракшалана представляет собой способ, которым опорожняют и очищают весь кишечник.

Это мощная очистительная техника, которая оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм человека.
⠀
👉🏻Ведь Аюрведа утверждает, что загрязнение организма является причиной 90% заболеваний.
⠀
Какие же могут возникнуть последствия загрязнения ЖКТ:
🔹плохая кожа,
🔹хроническая усталость,
🔹головные боли
🔹и многое др.
⠀⠀
❤️ Вот лишь неполный перечень благотворных эффектов, которые оказывает Шанк Пракшалана:

📌Здоровье:⠀
🔸улучшается пищеварение и всасывание питательных веществ в кровь;
🔸устанавливается регулярная качественная дефекация;
🔸омолаживающий эффект на весь организм;
🔸улучшается состояния кожи, исчезает сыпь, прыщи и гнойнички;
🔸усиливается иммунитет;
🔸белки глаз становятся чистыми.
⠀
📌Качество жизни:
🔸меньше утомляемость, выше работоспособность;
🔸ясное мышление;
🔸нормализуется обмен веществ и процесс усвоения пищи;
🔸исчезают неприятных запахи от тела;
🔸свежее дыхание.
⠀
📌Тонкие моменты:⠀
🔸снимаются психологические, эмоциональные и ментальные блоки;
🔸повышается способность к концентрации внимания, что благотворно для практики медитации;
🔸лёгкость и чистота в теле, ясность в сознании;
🔸повышается энергетический потенциал и иммунитет от негативных влияний;
🔸удовлетворенность жизнью, оптимизм, уверенность в себе.
⠀
‼️ Диета перед Пракшаланой:
⠀
1-2 дня перед проведением Пракшаланы воздерживаемся от белковой пищи (мясо, рыба, яйца), исключаем алкоголь, никотин и кофеин. ❤️ Идеальная диета – посидеть два дня на отварных овощах, кашах, рисе. Это облегчит чистку.
⠀
‼️ Диета после Пракшаланы
⠀
В течение часа после завершения Пракшаланы надо поесть. Есть нужно хорошо проваренный рис без соли и специй – добавить только столовую ложку сливочного масла (а еще лучше топленого).

Рис впитает оставшуюся в пищеварительном тракте соль, а масло поможет его смазать.
После этого часа 3-4 ничего есть не следует.

Можно пить простую воду, если возникает жажда.
Вечером этого же дня можно возобновить питание, но очень важно при этом соблюдать правильную диету.

Всем хорошей практики 🙏🏻

Если у вас возникнут вопросы, напишите мне на
WhatsApp:
➡️ https://clck.ru/NbMRn

Подписывайтесь на мой канал в YouTube и Instagram
Instagram: https://clck.ru/3Qpfhc

❤️ Лёгкой вам практики!