เลิกนิสัยแย่ๆ ตลอดไป! แค่เข้าใจ "วงจร" นี้ | สรุป The Power of Habit
Автор: เล่มล่าสุด
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 2782
Описание:
สั่งซื้อหนังสือ: https://s.shopee.co.th/4VWgwpPkNF
https://s.shopee.co.th/Lh26UkTjf
https://s.shopee.co.th/gJtikFUNF
ทำไมเราถึงตั้งปณิธานปีใหม่แล้วล้มเหลวทุกปี? ทำไมการเลิกบุหรี่ เลิกกินหวาน หรือเลิกนอนตื่นสาย ถึงเป็นเรื่องยากเย็นแสนเข็ญ?
คำตอบไม่ได้อยู่ที่ "ใจไม่แข็งพอ" แต่อยู่ที่สมองของคุณทำงานเป็น "วงจร" ที่คุณมองไม่เห็น!
ในพอดแคสต์นี้ เราจะสรุปแก่นสำคัญจากหนังสือขายดีระดับโลก "The Power of Habit" (พลังแห่งความเคยชิน) ของ Charles Duhigg ที่จะพาคุณไปไขรหัสลับทางวิทยาศาสตร์ของนิสัย เพื่อให้คุณสามารถ:
✅ เข้าใจ Habit Loop (ตัวกระตุ้น-กิจวัตร-รางวัล)
✅ เลิกนิสัยแย่ๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมหาศาล
✅ สร้างนิสัยใหม่ที่ติดทนนานตลอดไป
✅ เข้าใจเรื่อง Keystone Habits จุดเล็กๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้ทั้งกระดาน
ถ้าคุณพร้อมที่จะ Hack สมองตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิม ห้ามพลาดคลิปนี้ครับ!
#ThePowerOfHabit #พลังแห่งความเคยชิน #สรุปหนังสือ #เล่มล่าสุดฟังหนังสือเปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตนเอง #เปลี่ยนนิสัย #จิตวิทยา
ช่วงเวลา:
0:00 กับดักของความตั้งใจ (The Hook)
3:07 ยินดีต้อนรับสู่โลกของการเปลี่ยนแปลง (Welcome)
6:01 นักสืบนิสัย Charles Duhigg (The Author)
8:13 วงจรนิสัย 3 ขั้นตอน (The Habit Loop)
11:48 สมองเสพติดรางวัล (The Craving)
14:45 กฎทองของการเปลี่ยนนิสัย (The Golden Rule)
18:02 นิสัยแม่บท: จุดเริ่มต้นของโดมิโน (Keystone Habits)
21:14 พลังใจคือกล้ามเนื้อ (Willpower)
24:57 บทสรุป: คุณเป็นคนกำหนดชีวิต (Conclusion)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
