01 Вы сидите или падаете? — Учимся садиться и вставать

Описание: По сути, все мы садимся на стулья и встаём со стульев по несколько раз в день, каждый день. Но знаем ли мы, как мы это делаем? Или мы просто делаем это? Сидим ли мы так, как нам удобно? Удобно ли вам сидеть на стуле? Или мы сутулимся и чувствуем напряжение? Это видео начинает наш путь к пониманию того, как садиться на стул и вставать со стула.

Я предлагаю уроки по начальной технике Александера, которые проводятся индивидуально с преподавателем по Zoom. Они разработаны, чтобы помочь вам обрести осознанный контроль над движениями тела. Большинство людей понятия не имеют, что они делают со своим телом, и, неправильно используя его, они в конечном итоге испытывают дискомфорт, боль и другие проблемы, которые они могут даже не осознавать, вызванные тем, что они делают с собой. Но как понять, что вы делаете неправильно? И как изменить свои действия и избавиться от укоренившихся привычек?

На начальном занятии по технике Александера вы будете записывать себя через Zoom, чтобы видеть и понимать, что вы делаете, когда стоите, сидите, ходите и выполняете другие простые движения. С помощью преподавателя вы поймете, как неправильно используете механизмы своего тела, и обретете способность использовать себя более разумно. Вы сможете научиться использовать свое тело без боли. Вы сможете избавиться от давних привычек. Всё, что вам нужно, — это работающая система.

Для получения дополнительной информации или записи на занятие посетите мой сайт: https://mechanicsofpoise.com/

Вы можете связаться со мной по адресу: [email protected]

«[Д]умаю, должно быть очевидно, что положительный эффект свежего воздуха и лёгких физических упражнений будет практически сведён на нет, если пациент сможет добиться их только путём преувеличения и усугубления недостатков, которые привели его к назначению. Эти же правила в принципе применимы к актам сидения и вставания из положения сидя. Очень немногие люди имеют правильное представление о «средствах», посредством которых выполняются эти акты, или о правильном использовании частей тела, которые должны быть задействованы при их выполнении, и это несмотря на то, что мы выполняем эти акты постоянно и с такой очевидной лёгкостью, с нашей точки зрения».

Ф.М. Александер