les methodes de developpement des qualités physique chez les apneistes تطوير صفات بدنية للغوص حر

Описание: #les_methodes_de_developpement_des_qualité_#physique_chez_les_apneistes تطوير_صفات_بدنية#
للغوص حر
بعد ما ثاترنا بمخلفات مدة الحجر المنزلي من الجانب البدني
والنفسي سنشارككم في هذه الحصة سواء كنتم غواصين متمكنين أو مبتدئين لاسترجاع قدراتكم او تطوير لياقتكم البدنية التي بدونها لن تستمتعو بشكل جيد بهذه الرياضة وهذا راجع لعدة عوامل فيزيولوجية التي يجب تعديلها
لذا اخترت لكم هذا المكان الطبيعي الذي سوف يحفزنا على التدريب وبدل مجهود ايضافي لنشمل تقريبا كل الخصائص الرياضية التي لا بد ان تتوفر في الغواص
#PPG #preparation_phisique_generale
#PPS #preparation_phisique_ spécifique_l_apnee
#تحضير_بدني_عام#
في هذه الحصةسنتطرق لعدة عوامل فيزيولوجية و

كل ما يتعلق بالاعداد البدني واسترجاع اللياقة البدنية في ظرفوجيز ، بعد مخلفات الحجر المنزلي سطرنا برنامج استعجالي لكي نواصل الموسم الرياضي سنشرح لكم كل التغيرات الفيزيولوجية التي يجب تعديلها لبلوغ هدفنا المنشود وهو تحقيق مردود رياضي تصاعدي



00:00 المقدمة
01:10 القدرة الهوائية VO2MAX
03:05 مخلفات الحجر المنزلي
04:08 خصائص الرياضة
04:38 التحمل. Endurance
05:52 القوة La force
07:30 الليونة La souplesse
08:27 العوامل المسببة الرغبة في التنفس Rupture
d apnée
العامل الكيميائي
.العامل الميكانيكي
العامل البسيكولجي

11:05 تمارين الاطالة les étirements
15:00 سباحة حرة nage libre
19:20 نبدة تاريخية للبارجتين المغمورتين في الماء
L histoire des épaves coulé

21:00 تمارين التنفس والاسترخاء pranayama

22:00 تمارين إنتاج الطاقة واستعمال القوة القصوى
La force Max
23:53 نصائح وارشادات لمحبي الغوص الحر
Trucs conseils pour les passionnés
De l Apnée et pêche sportive en apnée

24:34 اهمية التدريب المأطر ومزاياه L importance et les avantages des entraînements encadré


Il n’existe pas qu’un seul chemin pour progresser. Il y a des bases à connaître et puis il y a vous.

Chacun son parcours, son entrainement. Chaque apnéiste saura percevoir sa formation . Vous trouverez a apnee oran tout les clés de la progression en apnée
@freedivingOran

~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "INTERVIEW WITH ALEXEY MOLCHANOV DURING THE WORLD CHAMPIONSHIP IN ROATAN"
   • INTERVIEW WITH ALEXEY MOLCHANOV DURING THE...  
~-~~-~~~-~~-~