Yogagurt Übungen / Schultern und Hamstrings /20 Minuten für die Beweglichkeit / Stretchen & Dehnen✅
Автор: Maja Goebels - Yoga, Meditation & Lebensfreude🌞
Загружено: 2022-09-05
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Описание:
In diesem Video stelle ich Dir vier Übungen mit dem Yogagurt vor.
Mit dem Gurt ist es möglich, eine Dehnung zu erreichen, welche sonst nicht so einfach machbar wäre:
1. Schulterstretch
2.. Gerader Single Leg Stretch
3. Single Leg Raise nach Außen
4. Zum Schluss folgt eine wunderbare Entspannung liegend in dem Yogagurt.
"Die Kunst des Loslassens genießen";-)
Falls Du keinen Yogagurt besitzt, kannst Du auch einen Gürtel oder ein gerolltes Handtuch nehmen, dann legst Du Dich für die letzte Übung auf dem Rücken.
Dieses Video ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Geschlossene Augen während der Ausführung helfen Dir, tiefer in die Eigenwahrnehmung zu kommen.
Steigere Dein Wohlbefinden durch einen gedehnten Körper, welcher sich ausgeglichen
und leichter anfühlt.
Alles liebe,
Maja
/ maja.goebels
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Maja Goebels, ehem. Ferber
[email protected]
www.yoga-in-duesseldorf.net
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