Yoga für den oberen Rücken - Haltung verbessern, Verspannungen lösen & Beweglichkeit fördern
Автор: Maja Goebels - Yoga, Meditation & Lebensfreude🌞
Загружено: 2023-07-17
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Описание:
In diesem Yoga-Video zeige ich Dir eine wohltuende Übungsreihe für den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken. Diese Praxis kann Dir helfen, Deine Körperhaltung zu verbessern, die Brustmuskulatur zu dehnen und Deine Brustwirbelsäule beweglich zu halten.
Durch die gezielten Yoga-Übungen kann es ausgleichend auf Spannungen im Schulter-Nackenbereich wirken, besonders wenn Du viel am Schreibtisch sitzt oder zu einem Rundrücken neigst.
🕉️ In dieser Yogaeinheit kannst Du erleben:
➡️wie sich Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich lösen
➡️wie Du Deine Haltung bewusster wahrnimmst und stabilisierst
➡️wie mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im oberen Rücken entsteht
🧘🏼 Ablauf der Yogasequenz:
1. Tadasana - Berghaltung : Bewusstes Ausrichten und Aufrichten des Körpers
2. Die Klinge - Arme anwinkeln und die Schultern aktiv nach hinten führen
3. Twist im Liegen - Sanfte Drehung der Wirbelsäule, bei welcher die Bauchmuskulatur aktiviert wird
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Diese Übungsreihe ist für Yogaanfänger, sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Ich wünsche Dir viel Spaß,
sat nam und namaste,
Maja
🙏🏼Karma✨
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Maja Goebels, ehem. Ferber
[email protected]
/ maja.goebels
www.yoga-in-duesseldorf.net
Musik: www.epidemicsound.com
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