【油揚げレシピ10選】安いのに家族ウケ抜群！簡単&節約おかずレシピ集

Описание: 油揚げを使った簡単・節約・時短レシピをまとめました！
安くて保存もきく油揚げは、毎日の献立に大活躍✨
あと一品欲しいときや、忙しい日のごはん作りにおすすめです。

この動画では、
✔ フライパン1枚で作れるレシピ
✔ 火を使わない簡単副菜
✔ 作り置きOKのおかず
✔ おつまみにもなるアレンジ
など、毎日使える油揚げレシピをたっぷり紹介しています。

「油揚げ＝味噌汁」から卒業したい方、
節約しながら満足感のあるごはんを作りたい方はぜひ参考にしてください😊

【油揚げレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 油揚げの肉詰め煮
https://macaro-ni.jp/170619
0:00:04
■調理時間：30分
■材料（3人分)
・油揚げ：3枚
・豚ひき肉：150g
・木綿豆腐：150g
・干ししいたけ：1枚
・玉ねぎ：1/4個
＜下味＞
・酒：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
＜だし汁＞
・干ししいたけの戻し汁：200cc
・だしの素：小さじ1杯
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・塩：小さじ1/4杯

2 豆腐とわかめと油揚げのみそ汁
https://macaro-ni.jp//49504
0:02:14
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・絹ごし豆腐：1/2丁
・油揚げ：1/2枚
・カットわかめ(乾燥)：3g
・水：400cc
・だしの素：小さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯

3 豚こまとんかつ
https://macaro-ni.jp//84903
0:02:54
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・豚こま肉：240g
・油揚げ：2枚
・塩：少々
・こしょう：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：適量
＜トッピング＞
・中濃ソース：適量

4 キムチと納豆の油揚げピザ
https://macaro-ni.jp//90381
0:03:52
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・油揚げ：1枚
・小粒納豆：1パック(50g)
・白菜キムチ：50g
・付属のたれ：1袋
・とろけるチーズ：50g
・ごま油：小さじ2杯
・小口ねぎ：適量

5 基本のいなり寿司
https://macaro-ni.jp/102079
0:05:17
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・酢飯：2合
・白いりごま：大さじ2杯
・油揚げ：5枚
・a. 水：400cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 三温糖：50g
・a. しょうゆ：50cc
・a. みりん：50cc

6 豆腐とコーンのとろとろきつね焼き
https://macaro-ni.jp/144526
0:08:09
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・油揚げ：3枚
・絹豆腐：300g
・コーン缶：70g
・長ねぎ：30g
・卵：1個
・a. 片栗粉：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯

7 おつまみ油揚げスティック
https://macaro-ni.jp//90089
0:09:03
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・油揚げ：3枚
・小口ねぎ：20g
・a. 合わせみそ：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 酢：小さじ1杯
・a. 粗挽き黒こしょう：適量
・ごま油：小さじ2杯

8 豚バラ油揚げの照り焼き
https://macaro-ni.jp//95496
0:10:22
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・油揚げ：2枚
・豚バラ肉（薄切り）：120g
・大葉：8枚
・とろけるチーズ：40g
・片栗粉：適量
・ごま油：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ4杯

9 油揚げと卵の袋煮
https://macaro-ni.jp/110444
0:11:36
■調理時間：15分
■材料（2〜4人分)
・油揚げ：2枚
・卵：4個
・a. 酒：大さじ1杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 水：200cc
・小口ねぎ：適量

10 白菜と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/105780
0:13:16
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・白菜：3枚
・油揚げ：1枚
・a. みりん：小さじ1杯
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. だしの素：小さじ1杯
・水：100cc
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

#油揚げ
#おかずレシピ
#簡単

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