【J&J English Cafe】Ep.42: Senior Fitness for a Long and Happy Life

Описание: This episode explores simple ways for older people to stay strong and healthy every day.

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Vocabulary List

*senior (n.) 長者
例句：Many seniors enjoy walking in the park every morning.（許多長者喜歡每天早上在公園散步。）

*prevent (v.) 預防
例句：Good shoes can help prevent falls.（好的鞋子可以幫助預防跌倒。）

*muscle (n.) 肌肉
例句：Exercise helps you build strong muscles.（運動幫助你建立強壯的肌肉。）

*balance (n.) 平衡
例句：Yoga is great for improving your balance.（瑜珈對於改善你的平衡很有幫助。）

*stable (adj.) 穩定的
例句：He feels more stable when he uses a walking stick.（當他使用拐杖時，他感到更加穩定。）

*joint (n.) 關節
例句：Swimming is very gentle on your joints.（游泳對你的關節非常溫和。）

*consistency (n.) 持續性
例句：Consistency is the most important part of any workout.（持續性是任何健身計劃中最重要的一部分。）

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Useful Phrases

*work out：健身、運動
例句：I try to work out at least three times a week.（我試著每週至少運動三次。）

*as easy as：像...一樣簡單
例句：Learning this dance is as easy as ABC.（學習這支舞就像 ABC 一樣簡單。）

*stay young：保持年輕
例句：Eating healthy food helps you stay young.（吃健康的食物幫助你保持年輕。）

*listen to your body：聽從身體的感覺
例句：If you feel tired, you should listen to your body and rest.（如果你感到累，你應該聽從身體的感覺並休息。）

*at once：一次、同時
例句：Don't try to do too many things at once.（不要試圖一次做太多事情。）

*make a difference：產生影響、起作用
例句：A small change in your diet can make a big difference.（飲食中的一個小改變就能產生很大的影響。）