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옆으로 자면 어깨 망가집니다. 이렇게 주무세요
Автор: 이태석 운동처방사
Загружено: 2025-10-25
Просмотров: 34664
Описание:
📌우리 일상에서는 어깨가 '내회전'되어 있는 자세가 대부분입니다.
특히 휴대폰이나 컴퓨터를 많이 하는 현대에서는 더 그렇죠.
그런데, 옆으로 누워 자면 어깨는 잘 때도 '내회전'이 되어있는 상태로
몇 시간을 보내는 것이기 때문에 라운드숄더나 어깨 통증도 심해지겠죠
잘 때만이라도 내 어깨를 지켜주세요!
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![[ENG]⚠️시원함 주의⚠️하루 10분 거북목 & 라운드숄더 교정 상체 스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/Mtd0QotdlWo/mqdefault.jpg)
