Bodybuilding Prep: Das richtige Mindset & der Weg zur Bühne

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In diesem Video erkläre ich, wie man eine Bodybuilding-Prep richtig startet, dass mental und körperlich.
Du erfährst, worauf es wirklich ankommt, wie du dich vorbereiten solltest und welche mentalen Herausforderungen während der Wettkampfphase entstehen können.

Egal ob du deine erste Wettkampfvorbereitung planst oder einfach verstehen willst, was hinter einer Prep steckt – hier bekommst du einen ehrlichen Einblick in das Mindset, die Struktur und den Ablauf.

🎯 Themen im Video:

Das richtige Mindset für die Wettkampfphase
Was mental und körperlich auf dich zukommt
Meine Erfahrungen aus der eigenen Prep



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Wenn du wissen willst, wie du dich mental und körperlich auf eine Prep vorbereitest und was dich wirklich erwartet – dann ist dieses Video genau für dich gemacht.

0:00 Intro: Was ist eine Prep & Meine Erfahrung (GNBF 3. Platz)
2:24 Die Physischen Belastungen: Lethargie, Hunger, Libido & Blutwerte
7:58 Die Psychischen Belastungen: Soziale Isolation & Mentales Schwarz-Weiß-Denken
14:55 Strategien zum Umgang mit Hunger und Lethargie (Routinen & Ablenkung)
29:41 Motivation & Mindset: Das starke "Warum" & Reframing von Leiden
35:40 Umgang mit Fehlern (Verkacken) & Die Wichtigkeit des Posings