Быстрая 7-минутная йога-программа для плоского живота и укрепления мышц кора | Доктор Хансаджи

Описание: В этом видео Ханса Маа делится простой 7-минутной йогой, которая способствует пищеварению, укрепляет мышцы живота, улучшает кровообращение и расслабляет нервную систему. Регулярная практика этих йогических техник постепенно поможет вашему животу вернуться к естественной, сбалансированной форме.

Упражнение включает в себя традиционные позы йоги, такие как Йогендра Паванмуктасана, Наукасана, Марджариасана-Битиласана, Конасана, Вирабхадрасана, Вакрасана, брюшное дыхание и Йогендра Агнисара Крия, а также простые привычки образа жизни, которые способствуют улучшению пищеварения и метаболизма.

Последовательность – ключ к успеху. Даже 7 минут искренней ежедневной практики могут принести значительные изменения вашему телу и общему самочувствию.

В этом видео вы узнаете:

• Йога-практики для плоского живота
• Как пищеварение и стресс влияют на жировые отложения на животе
• Дыхательные техники, поддерживающие метаболический баланс
• Привычки образа жизни, которые уменьшают тяжесть в животе

Йога – это не быстрые решения. Речь идёт о восстановлении баланса в теле, дыхании и уме. Практикуйте регулярно и наблюдайте за изменениями.

#йога для плоского живота #йога для потери живота #7минутнаяйога
#йогадляпищеварения #pavanmuktasana #yogaforbellyfat #morningyogaroutine #beginnergyoga #yogaforweightloss #yogaforabdominalfat #yogapractice #yogaforhealth #agnisar kriya #metabolismboost #dailyyoga #pavanmuktasana #naukasana #konasana #virabhadrasana #vakrasana #agnisar


00:00 – Почему появляется жир на животе
00:40 – Йогендра Паванмуктасана
01:04 – Йогендра Наукасана
01:25 – Йогендра Марджари – Битиласана
01:50 – Йогендра Конасана 3
02:12 – Йогендра Вирабхадрасана
02:38 – Йогендра Вакрасана
03:01 – Брюшное дыхание (Йогендра Пранаяма IV)
03:33 – Йогендра Агнисара Крия
04:06 – Расслабление и осознанное дыхание
04:54 – Привычки, способствующие плоскому животу
05:52 – Важные меры предосторожности
06:19 – Заключительные слова для плоского живота

Посетите наш веб-сайт:
https://theyogainstitute.org/

Загрузите наше новое приложение для медитации - Nispand:
Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand...

Запишитесь на наш: 21-дневный курс BLC - Вечерний - Онлайн и на кампусе – Английский
https://theyogainstitute.org/21-days-...

Зарегистрируйтесь на наш курс: 900 часов подготовки преподавателей - 3 месяца подготовки преподавателей на кампусе - Английский
https://theyogainstitute.org/3-months...

Смотрите наши новые видео на канале «», перейдя по ссылке ниже:
   / @theyogainstituteofficial  

Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться в курсе событий Обновлено:
   / theyogainstitutehindi  
   / nispandmeditationapp  
   / theyogainstituteofficial  
  / hansajiyogendra  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / tyi_official  
https://open.spotify.com/show/0h999TA...

#drhansaji #theyogaInstitute #theyogaInstitute_

Отказ от ответственности: Представленная здесь информация предназначена исключительно для образовательных целей. Методы и рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных противопоказаний. Занятия йогой крайне важны и должны проводиться под наблюдением квалифицированного инструктора. При серьезных проблемах со здоровьем мы рекомендуем вам посетить бесплатную амбулаторную саматвам-программу йоги в нашем Институте йоги для правильной диагностики и индивидуального подхода.

Контакты: +912226110506
Электронная почта: [email protected]