Yoga para dormir mejor | Xuan Lan Yoga

Описание: 🔗 Empieza hoy el programa completo “Sueño Reparador” en XLYStudio
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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te vas a la cama con la mente acelerada o el cuerpo tenso?
Esta práctica de yoga suave para dormir mejor es ideal para cerrar el día con calma, soltar tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso profundo y reparador.
🌙 En solo 15 minutos, trabajaremos respiración, estiramientos suaves y posturas restaurativas que puedes hacer directamente en tu cama o en tu espacio de descanso.
✨ ¿Qué encontrarás en esta clase?
✔️ Movimientos suaves para relajar la espalda y las caderas
✔️ Respiración consciente para calmar el sistema nervioso
✔️ Estiramientos accesibles para todos los niveles
✔️ Una mini meditación guiada para soltar el día
🧘‍♀️ Esta clase forma parte del enfoque del programa “Sueño Reparador”, donde te acompaño paso a paso con prácticas específicas para mejorar la calidad de tu descanso de forma natural.

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💬 Cuéntame en los comentarios cómo te sientes después de esta práctica.

Namasté

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