3 суперсета для прокачки бицепса

Описание: В этом видео показаны 3 суперсета для прокачки бицепса, с которыми я познакомил Сэма, моего друга-тренера по кроссфиту, после того, как он подтолкнул меня к своему недавнему челленджу «Двойной куплет». ►ПРОГРАММА НА ПОЛНУЮ РУКУ НИЖЕ◄ → Подпишитесь на все новые видео: http://bit.ly/RobOnYouTube
⇓Обязательно посмотрите другие видео ниже ⇓

Подпишитесь на мой канал и будьте в курсе моих последних видео: http://bit.ly/1kdM8RA

Напиток Koios: https://www.robriches.com/koios

…………………………………………………………………………

Суперсет для бицепса Роба Ричеса:

1. Сгибание рук со штангой на наклонной скамье*. 3:12
2. Сгибание рук на высокой скамье. 3:53

1. Сгибание рук на тросах лежа*. 9:52
2. Концентрированное сгибание рук сидя. 10:21

1. Сгибание рук хватом «молоток»*. 15:11
2. Сгибание рук с EZ-штангой. 16:14

*(Выполняется как суперсет со следующим упражнением)

———————————————————————————————————————
Закажите книгу Роба «Питание и подготовка к соревнованиям» на Amazon (доступна в формате Kindle и в мягкой обложке): http://bit.ly/RobBooks

——————————————————————————————————————

Смотрите другие мои видеоплейлисты:
Все видео Ultra Lean:    • Ultra Lean Nutrition - Eat Right For Your ...  
Сотрудничество на YouTube Fitness:    • The Biggest Names In Fitness  
Тренировки на группы мышц:    • My Workouts - Rob Riches  

…………………………………………………………………………

♠ Подпишитесь на Роба в социальных сетях
⍟ Facebook:   / robrichesfitness  
⍟ Instagram:   / robrichesfitness  
⍟ Twitter:   / robriches  
⍟ Тренировочный сайт: https://www.robrichesfitness.com
⍟ Интернет-магазин: https://http://www.robrichesshop.com/
⍟ Snapchat: найдите «RobRiches»
⍟ LinkedIn:   / robrichesfitness  

Роб Ричес — фитнес-модель, спортсмен и участник соревнований, родившийся в Великобритании. Он снимает видео, вдохновляющие, мотивирующие и обучающие тех, кто стремится построить более подтянутое, сильное и здоровое тело. Он — автор книги о макронутриентах (Ultra Lean) и регулярно пишет колонки для журнала Muscle & Fitness.