👉 Haz estos ejercicios para aumentar tu masa muscular (Adulto Mayore): rutina de Chi Kung & Tai Chi

Описание: Recupera tu fuerza interior y mantén tu cuerpo joven con esta rutina especial de Chi Kung para adultos mayores.
No necesitas pesas ni gimnasio —solo tu respiración, tus manos y tu energía vital.

En esta clase aprenderás a activar los músculos desde el Chi, mejorar tu equilibrio, tonificar tu cuerpo y fortalecer tus articulaciones, todo de forma suave, consciente y segura.
Ideal para quienes desean prevenir la pérdida muscular (sarcopenia) y mantener la vitalidad a cualquier edad.

🌿 Beneficios de esta práctica:

Aumenta la fuerza y la masa muscular de forma natural.

Mejora la circulación y la postura.

Potencia la energía vital (Chi) y la estabilidad emocional.

Fortalece huesos y articulaciones sin impacto.

Aporta calma, claridad y bienestar integral.

🕰️ Qué necesitas

Un espacio tranquilo.

Ropa cómoda.

Tu respiración y presencia.

Agua tibia para después de la práctica.

🌞 En esta clase haremos:

Calentamiento energético para activar el Chi.

Movimientos para fortalecer piernas, brazos y centro.

Respiraciones para tonificar músculos desde adentro.

Cierre con relajación y sonrisa interior.

🧘‍♂️ Sigue cultivando tu energía

Si quieres profundizar en la conexión entre Chi, músculos y longevidad, te invito a conocer mi próximo curso online:
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Un espacio donde aprenderás cómo la alimentación energética, el Chi Kung terapéutico y la filosofía taoísta pueden ayudarte a mantener la salud y la vitalidad en todas las etapas de la vida.

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