40 MIN GLÚTEOS y abdomen 🔥 con MANCUERNAS en casa (TÉCNICA EXPLICADA)
Автор: hacksbyfran
Загружено: 2026-01-12
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Описание:
Entrenamiento de GLÚTEOS, FEMORALES y ABDOMINALES de 40 minutos, realizado en casa y con mancuernas 🍑💪
No es solo una rutina: te explico la técnica correcta de cada ejercicio, puntos clave de ejecución y errores comunes para que entrenes de forma segura y efectiva.
✨ Ideal para quienes quieren fortalecer el tren inferior y el core, mejorar su técnica y progresar sin necesidad de gimnasio.
Solo necesitas un par de mancuernas y una esterilla.
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Gracias por entrenar conmigo 🤍 ¡Nos vemos en el siguiente!
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