Плечи мечты или ошибка новичка?

Описание: VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
Instagram -   / ig_molot  
Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety

Хочешь шары, а не кости? Тогда хватит делать махи гантелями как все эти… чайники! Ты годами качаешь не плечи, а чувство разочарования.

Главная ошибка: ты крутишь плечами, как шарманка, пытаясь закинуть гантели силой вращателей. Прекрати это! Твои дельты в шоке. Они просят работы, а ты подсовываешь им какую-то муть.

Вот исправление! Твои локти – главные. Веди их вверх, вместе с гантелями. Локти на уровне плеч – дельты в восторге.

Ничего не понял? Тогда смотри видос, и делай как зелёная стрелочка велит!