Ритмичное дыхание, снимающее напряжение.
Автор: Katharine Chestnut
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 22
Описание:
В третьем уроке вы познакомитесь с практикой «Дыхание морского берега» — успокаивающей практикой, вдохновленной естественным ритмом океанских волн.
Основываясь на практиках заземления и самосострадания из первых двух уроков, эта техника использует мягкий, волнообразный выдох, чтобы успокоить беспокойный ум и способствовать более глубокому расслаблению.
Вы узнаете, как звук, ритм и дыхание работают вместе, стимулируя блуждающий нерв, уменьшая ментальную болтовню и направляя ваше тело к отдыху и пищеварению — что делает эту практику идеальной для расслабления, снятия напряжения или подготовки ко сну.
Найдите свою идеальную практику: https://katharinechestnut.com/mindful...
Если вы хотите поддержать меня и способствовать благополучию всех, я буду вам благодарна.
https://mindful.katharinechestnut.com...
--
Insight Timer - https://mindful.katharinechestnut.com...
Spotify = https://mindful.katharinechestnut.com...
LinkedIn = / the-lnal-life-dba-katharine-chestnut
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
