TREINO HIIT EM MENOS DE 10 MIN PARA QUEIMAR TUDO - sem equipamento
Автор: Bora se mexer! com Lucas Ramos
Загружено: 2026-01-16
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Bora que bora, família! Mais um treino épico saindo do forno para vocês! Hoje o bicho vai pegar e a ideia é suar a camisa de verdade, então já separa sua garrafa de água porque a hidratação vai ser sua melhor amiga. Preparei uma sequência de exercícios estrategicamente planejados para você detonar a gordura e tonificar cada fibra muscular com máxima eficiência!
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