[분당제생병원 재활운동] 발목운동 1편｜초보자도 쉽게 따라하는 발 스트레칭

Описание: 🦶 발 스트레칭 & 마사지
00:29 앉아서 발바닥 스트레칭
00:49 앉아서 발바닥 마사지

🔄 발목 운동
01:34 발목 운동 (발목으로 원 그리기)
02:50 등척성 발목 강화운동

🦵 종아리 스트레칭
02:17 앉아서 수건으로 종아리 스트레칭

🛏 보조도구 활용 근력 운동
03:31 앉아서 베개 누르기