Что сделать вечером, чтобы утром быть в ресурсе
Автор: Доктор Андрей Тарасевич
Загружено: 2025-11-29
Просмотров: 4382
Описание:
В этом видео:
— Почему мы устаём не от физической работы, а от количества решений
— Как глутамат вызывает «туман в голове» и повреждает нейроны
— Как кофе блокирует сигнал усталости и мешает восстановлению
— Что такое «аденозиновая ловушка» и как мы в неё попадаем
— Почему мозг перегружается даже от выбора еды и одежды
— Как физическая активность и сон выводят нейромолекулы усталости
— Три простых шага, чтобы вернуть ясность ума и силу — без таблеток
— Что делать каждый час, чтобы сохранить когнитивную форму
В посте телеграм-канала разобрал научные данные и физиология против популярных мифов о здоровье. Рассказываю, почему вода, завтрак и ранние подъёмы могут разрушить вашу энергию — и как это избежать.
🔗 https://t.me/+2dv7MXi-oEphMWUy
Таймкоды:
01:18 — Мозг перегружен: как 35 000 решений в день истощают нас
02:45 — Глутамат и когнитивная усталость: как нейроны "сгорают"
04:06 — Аденозин, кофе и "замаскированная" усталость
06:01 — Почему кофе не решает проблему, а усугубляет её
07:15 — Главная ошибка — многозадачность: что делать вместо
08:34 — Сон, как способ очищения мозга от глутамата
09:17 — Почему физическая активность — антидот усталости
09:54 — Микронагрузки каждый час: простой приём восстановления
10:30 — Где найти систему восстановления энергии без стимуляторов
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
