🔥 Treino Intervalado na Corrida: a estratégia + simples para treinadores | EP. 2 – Métodos de Treino

Описание: 🔥 Treino Intervalado na Corrida: a estratégia + simples para treinadores | EP. 2 – Métodos de Treino

O treino intervalado é um dos métodos mais utilizados na corrida — mas também um dos mais mal aplicados.

No Episódio 2 da série Métodos de Treinamento Aplicados à Corrida de Rua, você vai aprender a usar o método intervalado com estratégia simples, adaptando cada sessão ao objetivo da prova, ao perfil do aluno e ao momento do ciclo.

🔹 O que você vai aprender:
✅ Os diferentes tipos de treino intervalado (curto, médio e longo)
✅ Como ajustar volume, pausa e intensidade sem comprometer a recuperação
✅ Aplicações para 5, 10, 21 e 42km
✅ Os erros mais comuns na prescrição de tiros
✅ Exemplos práticos e aplicáveis para diferentes níveis de corredores

📌 Se você quer deixar de prescrever tiro no achismo e passar a treinar com critério, essa live é pra você.

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