TRX 브릿지 ]피트니스2.0 광교점 김태훈 트레이너

Описание: 김태훈 트레이너가 알려주는 TRX 브릿지 동작

1. TRX에 발 뒷굼치를 걸고 바르게 눕습니다.
2. 양 어깨라인을 바닥에 고정한 상태에서 발 뒷굼치를
엉덩이 방향으로 끌어 당깁니다.
3. 이때 골반을 앞으로 내밀어 어깨 , 골반, 무릎이 일직선이 되도록
만들어 줍니다.
4. 천천히 원상태로 돌아와 반복합니다.

이 동작은 코어와 밸런스 하체뒷면 강화에 도움이 되는 동작으로
운동 후 복근운동을 하실때 섞어서 병행해주시면 좋습니다.

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