옆구리 근육을 늘리고 강화 하는 운동! "사이드 스트레치 "- 웰니스코치 김시아

Похожие видео

[살롱 드 폴-SALON DE POLE] 에피소드 4_Short ver._2 윈드밀 (Windmill)

상복부 및 허리를 강화해주는 운동! "싱글레그 스트레치" - 웰니스코치 김시아

Rymanowski, s. Skass: Radość i wątpliwości

전신 밸런스에 최적화 된 운동! "스위밍 "- 웰니스코치 김시아

고관절 자세 교정에 좋은 운동! "힙 플렉서 런지 스트레치" - 웰니스코치 김시아

ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%

엉덩이 뽕넣는 운동 사이드 레그레이즈 자세 완벽 가이드 💪 | FitJIHYUN

건강한 힙라인 만들기! "사이드 킥"- 피트니스코치 홍민아

힙 탄력과 볼륨에 좋은 운동! "던키 킥"- 피트니스코치 홍민아

이쁜 엉덩이 라인 만들기에 좋은 운동! "숄더 브릿지" - 웰니스코치 김시아

Миофасциальный САМОМАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ БЕЗ МАСЛА от Айгерим Жумадиловой

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

뱃살 빼기 효과만점! "스탠딩 니업" - 피트니스코치 홍민아

[15분 홈 필라테스] 거북목 교정, 말린 어깨 활짝! 매일 아침 이것만 하세요 (매트 하나면 🙆‍♀️)

5 потрясающих упражнений с собственным весом, которые никто не делает (все уровни)

КАРВИНГ с НУЛЯ! 5 Упражнений для ИДЕАЛЬНОГО Поворота

Krwawy luksus. Dlaczego świat ukrywa, że Patek był Polakiem?