FULL PLANCHE TUTORIAL EN 7 ÉTAPES

Описание: "Apprends la Full Planche en 7 Étapes Faciles ! | Tuto Calisthénie pour Débutants et Avancés"

💪 Envie de maîtriser la Full Planche en un minimum de temps ? Dans ce tutoriel, je te guide pas à pas à travers 7 étapes essentielles pour progresser vers la Full Planche, l’un des mouvements les plus spectaculaires de la calisthénie. Que tu sois débutant ou déjà avancé, ce tuto est conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs rapidement et efficacement.

Au programme :

Frog Stand 🐸 : Développe ton équilibre.
Tuck Planche 🔥 : Renforce ta protraction.
Tuck to Frog Stand 🚀 : Ajoute du contrôle à ton mouvement.
Frog Stand to Straddle Bent Legs 💥 : Progresse vers un meilleur alignement.
Straddle Planche 🌟 : Déplie tes jambes pour un placement parfait.
Tuck avancée 💪 : Développe ta force de maintien.
Full Planche ⚡ : Atteins ton objectif ultime !
👉 Pourquoi regarder cette vidéo ?

Je détaille chaque étape avec des astuces et des conseils pour bien exécuter chaque mouvement.
Tu pourras facilement suivre ton évolution et passer d’un niveau débutant à la Full Planche en toute sécurité.

🕒 Chapitres :
00:00 Introduction
00:18 Étape 1 : Frog Stand
00:50 Étape 2 : Tuck Planche
01:19 Étape 3 : Tuck to Frog Stand
01:40 Étape 4 : Straddle Bent Legs
02:03 Étape 5 : Straddle Planche
02:25 Étape 6 : Advanced Tuck
02:56 Étape 7 : Full Planche
03:20 Conclusion

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