倪海廈：手麻腳麻非小事！不是壓到了，是經絡“短路”，一個動作恢復通暢！
Автор: 倪海廈中醫講壇
Загружено: 2026-01-10
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💊 經方治療及用量
寒凝經絡型：當歸四逆湯（當歸、桂枝、白芍、細辛、通草、甘草、大棗），溫經散寒
氣血兩虛型：八珍湯（四君子湯+四物湯），補氣養血
痰濕阻絡型：二陳湯加減，化痰通絡
肝血不足型：四物湯加枸杞子、白芍、當歸，養肝血
（具體用量需中醫師根據個人體質辨證施治，切勿自行抓藥）
🔥 居家實用方法
1. 甩手功：每天早晚各甩300-500下，疏通手三陰三陽經
2. 泡腳：每晚用40-42度熱水泡20-30分鐘，可加艾葉、紅花、當歸、川芎
3. 按摩穴位：
手麻按：合谷、外關、內關（各3-5分鐘）
腳麻按：足三裏、三陰交、太沖（各3-5分鐘）
每天早晚各一次
🍲 飲食調理
寒氣重：多吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓；少吃冷飲、生冷水果
氣血虛：多吃黃芪、當歸、枸杞、紅棗、黑芝麻、豬肝、牛肉
痰濕重：少吃肥膩甜食；多吃薏仁、山藥、茯苓、冬瓜、白蘿蔔
肝血不足：多吃菠菜、豬肝、黑豆、黑芝麻、桑葚
✅ 適用人群
手腳經常麻木者
手腳冰涼、怕冷者
久坐久站、低頭族
氣血不足、容易疲勞者
中老年人預防中風
睡眠品質差者
⚠️ 不適用人群（需線下檢查就醫）
突發性半身麻木、口眼歪斜者（疑似中風）——需線下檢查就醫
麻木伴隨劇烈疼痛、肢體無力者——需線下檢查就醫
孕婦（特別是使用中藥及某些穴位按摩）——需線下檢查就醫
嚴重心臟病、高血壓未控制者——需線下檢查就醫
糖尿病足、下肢血管疾病者——需線下檢查就醫
皮膚破損、感染、出血傾嚮者——需線下檢查就醫
急性扭傷、骨摺未愈者——需線下檢查就醫
💡 特別提醒
堅持調理三個月見效，關鍵在於每天堅持！改變長期低頭習慣，保持好心情（肝主疏泄），從今天開始行動，健康掌握在自己手裏！
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