RUTINA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR. AMRAP. PESA RUSA/KETTLEBELL
Автор: Vanesa Total Fitness
Загружено: 2020-10-18
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¡¡Hola!!
Hoy os traigo una rutina para ganar fuerza y resistencia muscular con una AMRAP y con PESA RUSA.
Efectiva a no poder más, vuestros músculos van a saber lo que es el cansancio de verdad.
Y sí, también estaréis quemando calorías, quemando grasa, músculos fuertes, tersos, activos, menos celulitis, aumentarlos un poco de tamaño, que se definan...
Realizaremos 6 ejercicios tantas rondas sea posible durante 30 minutos.
El descaso entre ejercicio será mínimo, lo que tardemos en colocarnos para realizar el siguiente, lo mismo entre rondas/series. Puesto que trabajaremos diferentes músculos en cada ejercicio daremos descansos al grupo muscular que hemos utilizado en el ejercicio anterior.
Es una rutina retadora, cada uno dará lo que pueda de sí mismo, al igual que cada uno cogerá el peso que le permita realizar correctamente el ejercicio.
No realices la rutina sin antes haber realizado un calentamiento.
Espero que os guste, que le metáis caña al asunto, que os canséis, os despeinéis y sudéis, jajajaja.
¡¡Nos vemos en la próxima rutina!!!
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¡Un gran saludo y un gran abrazos a todos y a todas!
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