La marche active : le sport le plus sous estimé après 40 ans

Описание: 👉Voici le programme Marche Active dont je te parle dans la vidéo :
https://bit.ly/3YALYsr (disponible à l’unité)

Après 40 ans, beaucoup de femmes ont l’impression que leur corps ne répond plus comme avant.

Moins d’énergie, un métabolisme qui ralentit, une perte de poids plus difficile… et souvent beaucoup de frustration.

Et pourtant, ce n’est pas une fatalité.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la marche active est l’un des mouvements les plus efficaces , et les plus sous-estimés après 40 ans.

Si tu te sens un peu perdue entre sport intensif, fatigue, manque de temps et contradictions autour du “bon” entraînement, cette vidéo est là pour t’éclairer. ✨

Mon objectif :
que tu repartes avec une vision claire, réaliste et adaptée à ton âge — sans pression, sans extrême, et sans bullshit

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00:00 Après 40 ans, le corps ne réagit plus pareil
01:00 La marche active : le sport le plus sous-estimé
02:00 La marche active, c’est quoi exactement ?
03:10 Comment bien la pratiquer (posture & engagement)
04:20 Pourquoi elle est idéale après 40–50 ans
04:30 Corps entier, cardio doux, zéro impact
05:40 Pourquoi le sport trop intense devient contre-productif
06:40 Peut-on vraiment perdre du poids en marchant ?
07:30 Régularité/intensité : le vrai déclic
08:10 10 minutes suffisent quand on manque de temps
09:20 Ce qu’il faut combiner avec la marche active
10:50 Les erreurs qui rendent la marche inefficace
11:40 Le programme Marche Active BeFiitGood
12:40 Conclusion & question à la communauté