Voilà pourquoi la forme physique des femmes de plus de 30 ans décline

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Quel que soit ce que vous traversez, la thérapie avec BetterHelp peut vous aider à vous sentir plus léger en 2026.

Amandine Leger est coach et naturopathe. Elle déconstruit les stéréotypes liés au vieillissement et donne des clés pour reprendre le pouvoir sur notre corps, notre énergie et notre longévité.

On parle des travers des réseaux sociaux, des secrets d’une vie longue et vivante, et surtout comment entretenir son capital le plus longtemps possible.

Vieillir n’est pas le problème. Le problème, c’est de croire qu’on n’y peut rien.

00:00:00 Le métier de coach sportif à l'ère de l'avénement des réseaux sociaux
00:07:20 Génération 90–95 : pourquoi cette tranche d’âge est celle qui subit le plus les réseaux sociaux
00:10:07 Les stéréotypes liés à l'âge
00:17:48 Y-a-t-il véritablement un déclin à partir de 30 ans ? Pourquoi a-t-on moins d'énergie à partir de 30 ans ?
00:21:20 Faut-il vraiment aimer le sport pour s’entraîner sur le long terme ?
00:30:47 L'apparence physique ne doit pas être la seule motivation
00:35:29 Le rapport personnel Nassim au sport
00:38:50 Santé vs beauté physique : une opposition vraiment justifiée ?
00:43:10 Le retour de la maigreur comme norme : pourquoi ces messages sont dangereux
00:46:27 Comment se réconcilier avec son corps et son alimentation ?
00:50:45 Pourquoi les troubles digestifs sont devenus banals… et pourquoi c’est inquiétant
00:55:33 Les mauvaises habitudes qui détruisent votre microbiote
01:00:38 Quelques conseils pour améliorer votre santé et votre microbiote
01:04:24 A quoi doit ressembler un repas ?
01:08:31 Comment se libérer de la culpabilité liée aux aliments plaisir
01:17:19 Les symptômes liés aux problèmes de digestion chez Amandine
01:22:17 Les habitudes nécessaires pour vivre en bonne santé, longtemps
01:26:56 Pourquoi “bien manger” ne garantit pas toujours une bonne santé
01:29:33 Pourquoi la thérapie classique n'est pas adaptée aux hommes
01:33:41 Les habitudes qui vous font vieillir plus vite


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