Como Ajustar TODAS as Máquinas das Academias - Parte 2

Описание: Como Ajustar TODAS as Máquinas das Academias - Parte 2


Obs: Também deem uma conferida no 1º vídeo. Clique no link abaixo para ver:
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Resumo:

De forma geral os ajustes são de acordo com altura, envergadura e amplitude de movimento desejada.

Tem máquinas que sem contar o ajuste da carga de peso, têm 4 ajustes, ou seja, são muitos ajustes.
Nas máquinas que tiver o selinho vermelho, você deve colocar a articulação paralela ao selo.

Além dos ajustes serem de acordo com a altura, envergadura e amplitude de movimento desejada, você também deverá estar ajustando para promover maior segurança (trava de segurança), de acordo com o músculo alvo e também de um modo para promover maior conforto articular.

Também têm máquinas que têm opção de fazer 2 exercícios diferentes: Crucifixo Máquina/Crucifixo Inverso (pegadas diferentes).

Ah Dan, mas, um dos papéis dos professores de academia é mostrar os ajustes das máquinas. Concordo, porém, quando a academia está cheia você terá q esperar bastante tempo pelo professor, e também tem muito professor que não é atencioso com os alunos.

Deixem nos comentários se vocês querem um vídeo parte 3.
Ah, e não se esqueçam de darem uma conferida no 1º vídeo.



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