30-минутная тренировка ХОДЬБА (подходит для БЕРЕМЕННЫХ и НАЧИНАЮЩИХ) — без повторений, низкоинтен...
Автор: Alexandra Lepoix – Move Well, Live Well
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 301
Описание:
Сегодня я раскрываю свой маленький секрет… это моё первое видео, когда я беременна!
Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку по ходьбе, идеально подходящую для новичков и беременных.
Эта тренировка включает в себя лёгкую разминку, кардио-фазу с низкой ударной нагрузкой для безопасного повышения частоты сердечных сокращений и заминку для спокойного и расслабленного завершения.
Она разработана, чтобы помочь вам оставаться активными, сильными и энергичными — независимо от того, беременны вы или только начинаете свой фитнес-путь.
Все упражнения подходят для беременных, без прыжков и без инвентаря — только коврик, немного воды и ваша хорошая энергия.
Будьте последовательны, двигайтесь с удовольствием, и давайте вместе избавимся от лишнего веса!
🏀 Реквизит: нет
🎈 Уровень: начинающий
ТРЕНИРОВКА
0:00 • Вступление
0:27 • Разминка
6:36 • Тренировка с ходьбой для беременных 🔥 45"/15"
26:51 • Заминка
30:26 • Заключение
СОВЕТЫ
➡ Tipeee: https://fr.tipeee.com/alexandra-lepoi...
➡ Лидия: https://lydia-app.com/form/payment/ph...
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
➡ Мой сайт: https://alexandra-lepoix.com/
➡ Мой блог «Pendant la Récup» со статьями О фитнесе: https://alexandra-lepoix.com/blog
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
➡ Instagram: @alexandralepoixcoach https://www.instagram.com/alexandrale...
➡ Facebook: / alexandralepoixcoach
ЗВУКОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЭПИДЕМИЧЕСКОЙ МУЗЫКИ
https://www.epidemicsound.com/
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Перед выполнением этой тренировки рекомендуется проконсультироваться с врачом. Принимая участие в этой видеопрограмме, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
