Qual o melhor horário para tomar ômega 3

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Muita gente me pergunta qual o melhor horário pra tomar ômega 3, e a resposta é simples: antes da refeição que você mais come, pra evitar aquele arroto com gosto de peixe. Mas mais importante do que o horário é entender por que a gente precisa usar ômega 3: nossa alimentação hoje está cheia de inflamação, principalmente pelos óleos vegetais industrializados. O ômega 3 ajuda a equilibrar isso, com EPA atuando como anti-inflamatório e DHA essencial pro funcionamento do cérebro. A dosagem ideal gira em torno de 1000mg de EPA e 1000mg de DHA por dia, e as fontes vegetais, infelizmente, não são tão eficazes.

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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo


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