1 journée pour apprendre à courir (avec un pro).

Описание: Comment débuter la course à pied quand on part de zéro, et pourquoi en faire en études sup ? Dans cette vidéo, je reçois Gabriel Anger, étudiant et passionné de running, qui a transformé son quotidien grâce à la course. Il nous partage son retour d'expérience et ses meilleurs conseils.

On découvre ensemble les meilleures astuces pour débuter en course à pied, éviter les blessures et surtout, comment garder la motivation sur le long terme.

Ce que tu vas apprendre dans cette vidéo :
· Le plan d'action concret pour commencer à courir quand on n'est pas sportif.
· Les erreurs classiques qui dégoûtent les débutants (et comment les éviter).
· Comment intégrer le running dans un emploi du temps d'étudiant
· Le matériel essentiel pour débuter sans se ruiner.

Un grand merci à ‪@gabrielanger‬ pour sa participation !

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Chapitres de la vidéo :

00:00 : Introduction
02:42 : Échauffement
04:31 : L'Endurance
07:02 : Le Fractionné

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