Ta séance pour PROGRESSER en COURSE à PIED par Guillaume Ruel !

Описание: Guillaume RUEL du Team SALOMON et mentor chez C2 COACHING nous fait vivre sa séance clé pour progresser en course à pied !

Il te donne des conseils applicables par tous, quelque soit ton niveau !
Du 10K au 100K en passant par le marathon, une belle séance pour passer un cap !

Et si tu souhaites aller plus loin avec Guillaume tu as les liens en dessous ;)

Chapitres :
00:00 Intro
01:04 Description de la séance du jour
01:30 Echauffement
02:19 Seuil ou VMA
03:24 Séance pour débutant & confirmé
04:30 Comment gérer les récups ?
05:35 Le cas d'un athlète qui prépare son 1er marathon sub 4H
11:00 Quand faire la sortie la plus longue avant un marathon ?
12:58 Les gammes & lignes droites
16:23 Carbones à l'entraînement ?
16:52 1.. 2.. 3 ! Départ de séance !
20:52 Bilan de séance
21:52 Son rôle de mentor chez C2 COACHING
23:07 Sa saison 2026

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🏆 Guillaume Ruel : Champion et recordman de France du 100 km
🏔️ Aubin Ferrari : Ultra-traileur élite du Team Altra
🏃‍♀️ Emeline Delanis : Triathlète longue distance & Marathon 2H31
🏃🏻 Simon Bédard : Membre équipe de France & 10000 en 27'41
🧠 Clément Huriez — Kiné-ostéo du sport & coureur tout-terrain depuis 2012

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