【股関節超固い】くつ下が履けないほど身体が固い方向けのストレッチ方法！

Описание: 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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【股関節超固い】くつ下が履けないほど身体が固い方向けのストレッチ方法！


【ポイント】

⑴背筋を伸ばす
⑵足首と膝と股関節を90°
⑶足は脱力して手の力で引っ張る


【効果】

①くつ下が楽に履けるようになる
②股関節が柔らかくなる
③骨盤が立つ


#一緒にやってみよう運動編
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#開脚ストレッチ簡単柔軟 #股関節を柔らかく #骨盤を立てる方法

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