70세 이상, 어르신, 걷지 마세요, 이 시간, 뇌혈관, 치매, 뇌졸중, 위험, 두 배, 시간대 | 시니어건강 | 오디오북

Описание: ⚠️ 새벽 걷기, 뇌혈관이 견디지 못합니다.
모두가 건강에 좋다고 믿었던 ‘아침 걷기’가 사실은 뇌에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
특히 60세 이상 어르신에게 새벽, 한낮, 늦은 밤 걷기는
뇌졸중과 치매 위험을 두 배 이상 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

30년간 뇌혈관과 기억력 저하를 연구해온 한재민 박사가
수많은 실제 사례와 연구 결과를 바탕으로
‘걷기 시간’ 하나만 바꿔도 기억력과 수면, 혈관 건강이 달라지는 이유를 알려드립니다.

오늘 영상에서는
✔ 뇌를 망가뜨리는 걷기 금지 시간 6가지
✔ 기억력과 혈류를 살리는 황금 시간대 2가지
✔ 약 먹은 직후, 식후 걷기가 위험한 이유
✔ 넘어짐과 뇌손상을 부르는 잘못된 코스
✔ 꾸준함을 만드는 뇌 친화 걷기 루틴
을 쉽고 실천 가능한 언어로 안내해드립니다.

오늘 당장 실천하세요.
내일 걷기 시간을 **‘오전 9시 이후’ 혹은 ‘오후 5시 전후’**로 바꾸는 것,
그 한 걸음이 앞으로의 10년 뇌 건강을 바꿉니다.

다음 회차에서는
👉 “걷기보다 중요한, 뇌혈관을 젊게 만드는 수면 루틴”
편이 이어집니다.

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