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만보 걷기 황금 시간대가 따로 있습니다! 걷기 효과 200% 올리는 법 | [저스트병원]

걷기의 황금 시간, 저녁 7시, 혈당·지방·심장 건강까지 잡는 시간 #건강 #운동 #휴식 #식사 #다이어트

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1초에 3걸음, 40분간 유지하라? 걷기로 다이어트하는 방법 ▶스피드 워킹◀ | 나는 몸신이다 355 회

걷기 운동, 아침이 좋을까 저녁이 좋을까?

걷기의 숨겨진 효능, 언제 어떻게 얼마나 걸어야 최고로 좋을까? 걸어서 체중 감량까지!