Kuntopallon heitto sivulta paikallaan & vauhdilla
Автор: ParkkaCoaching
Загружено: 2023-06-27
Просмотров: 147
Описание:
Liikkeessä on tarkoituksena heittää pallo mahdollisimman kovaa sivukautta seinään. Käsien tulisi kulkea suunnilleen hartioiden korkeudella vaakatasossa koko liikkeen ajan. Mitä suorempana kädet ovat, sitä suurempi vipuvarsi. Liikkeellä pyritään kehittämään etenkin vinojen vatsalihasten nopeusvoimaa.
Paikallaan heitossa lantion ja jalkojen tulisi pysyä suunnilleen paikoillaan. Suurin voima pyritään tuottamaan selkärangan kiertoliikkeessä. Etummaisen jalan kantapään ja taemman jalan varpaiden tulee olla samassa linjassa.
Vauhdilla heitossa otetaan ristiaskelvauhti, kuten frisbeegolfin rystyheiton viimeisissä askeleissa. Vauhdilla kovaa heittäessä lantiota ei tarvitse miettiä. Pyri vain heittämään pallo mahdollisimman kovaa seinään.
Kevyissä heitoissa liikkeen tulisi olla jatkuvaa, kovissa heitoissa jokaiseen heittoon ladataan maksimit.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
