저강도 유산소 운동은 만병예방법입니다. (feat.미토콘드리아)

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저강도 유산소 운동을 반드시 해야 하는 진짜 이유를 설명해 드립니다. 저강도 유산소 운동을 하면 지근이 발달하고 지근에 많이 분포되어 있는 미토콘드리아를 증가시키고, 건강하게 만들 수 있기 때문입니다. 미토콘드리아의 기능이상은 암을 포함한 정말 많은 질병들의 원인이 됩니다. 이런 질병들을 예방하는 가장 손쉬운 방법은 저강도 유산소 운동과 간헐적 단식을 실천하는 것입니다. 자세한 내용은 영상에서 확인해 주세요.

*** 쳅터
시작 : 00:00
생명의 원천 미토콘드리아 : 00:29
지근(Slow twitch) : 02:40
저강도 유산소 운동은 근력운동입니다. : 06:11
지근과 미토콘드리아가 많아지면 좋은 점 : 9:06


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