Вопросы для повторения по физиологии упражнений | Лекция 8

Описание: В этом кратком обзоре лекции 8 мы рассмотрим эффективность, экономичность, затраты кислорода и почему движение становится более или менее затратным в зависимости от скорости, уклона и техники. Мы также рассмотрим, что определяет расход энергии во время тренировки и как ваше тело адаптируется во время длительной активности.

Темы:
• Эффективность против экономичности
• Почему спуск с горы = «отрицательная работа»
• Динамика ударного объема у тренированных и нетренированных спортсменов
• Энергетические затраты на литр кислорода
• Прямая и непрямая калориметрия
• Что влияет на TDEE

Интересный факт:
Разница в сопротивлении воздуха между бегом на открытом воздухе и на беговой дорожке может изменить затраты энергии до 10% (поэтому элитные бегуны иногда тренируются в аэродинамических трубах и используют стратегии драфтинга).

Призыв поставить лайк и подписаться:
Если это помогло прояснить лекцию 8, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с однокурсником, который борется с проблемой эффективности против экономичности.

Более подробное описание:
https://extendedstudies.ucsd.edu/abou...

Медицинское предупреждение:
Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свои программы тренировок или оздоровления.