Как делать пуловер для начинающих (БЫСТРО!)

Описание: Получите рельефную фигуру гимнаста, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ЗДЕСЬ: https://gymnasticsmethod.com/start

Если вы ищете сложное, эффектное и простое в освоении упражнение для верхней части тела, которое поможет вам нарастить силу и объём, то пуловер — отличный выбор!

Это упражнение демонстрирует высокий уровень контроля над телом, поскольку вам нужно перемещать весь вес тела, перенося центр тяжести на высокую перекладину.

Можно сказать, что вам нужно переместить центр тяжести на более высокую полку.

Пуловер — хороший и более простой способ подняться над перекладиной по сравнению с выходом силой в упор.

Его легче освоить, и он обладает уникальными преимуществами.

Он активно прорабатывает спину, сгибатели рук и корпус в фазе тяги, а грудь, плечи и трицепсы также принимают участие в опоре.

Благодаря переходу через перекладину вы получаете более сложную тяговую нагрузку: вам не нужно тянуть только вертикально, поскольку ваше туловище проходит через горизонтальное положение.

При выполнении с прямым корпусом широчайшие мышцы спины получают ещё более интенсивную нагрузку.

Вы можете выполнять пуловер хватом снизу и сверху, из пассивного виса и с опорой.

Обретите рельефную фигуру гимнастки, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ЗДЕСЬ: https://gymnasticsmethod.com/start