День 9. Создание мира изнутри. Дипак Чопра

Описание: 21-дневный опыт медитации «Создание мира изнутри: Сила связи»!

На этой неделе мы становимся агентами перемен. Открывая своё истинное «я», мы можем глубже переживать близость. По мере роста нашей осознанности мы можем сделать этот личный выбор, чтобы изменить наши отношения и ситуации. Сегодня, когда мы лучше понимаем себя и свои отношения, мы можем сделать шаг вперёд.

День 9 – Делаем хорошие отношения лучше
ЦЕНТРИРОВАНИЕ МЫСЛИ
Мои хорошие отношения перерастают в идеальные.

САНСКРИТСКАЯ МАНТРА
Ом Шрим Намах (я взываю к архетипу красоты, благодарности и щедрости).

СООБЩЕНИЕ ДНЯ
В сегодняшней медитации мы рассмотрим, как улучшить два основных типа отношений в нашей жизни. Статичные отношения, которые являются более комфортными и предсказуемыми, мы улучшаем с помощью признательности и настоящего слушания. Динамичные отношения глубже, значимее и сложнее. Мы улучшаем динамичные отношения, позволяя близости нашей связи продолжать расти.

Вопросы для размышления в дневнике:
1. Подумайте об одних статичных отношениях в вашей жизни, с человеком, с которым вам комфортно и который не давит на вас. Чтобы улучшить эти отношения, запишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы придать им позитивное подкрепление, например, проявить заботу, слушая, доверяя вам, не осуждая и т. д.
2. Теперь подумайте об одних динамичных отношениях в вашей жизни, с человеком, который помогает вам расти, но также может вызывать у вас чувство вызова, незащищенности или уязвимости. Какой следующий шаг развития вы хотите сделать с этим человеком? Запишите простые слова, например, больше честности, больше открытости, больше близости, больше доверия. Представьте, как вы обсуждаете это с этим человеком, и опишите в дневнике наилучший возможный желаемый результат разговора. Когда вы почувствуете себя комфортно, представьте, что можете действительно провести этот разговор.
3. Подумайте о самых эволюционных отношениях в вашей жизни, тех, которые привели к наибольшему внутреннему росту и самоосознанию. Запишите в дневник, как вы могли бы уделять этим отношениям больше времени и внимания. Если таких отношений у вас пока нет, поставьте перед собой цель найти их, записав черты, которые вы больше всего хотели бы видеть в этом человеке. С этим намерением ищите человека, который соответствует вашему представлению о спутнике жизни на следующем этапе развития.
4. Поразмышляйте о своем сегодняшнем опыте.

«Как солнце тает лёд, так доброта испаряет непонимание, недоверие и враждебность». – Альберт Швейцер

#deepakchopra
#21dayschallenge
#insideout