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उष्ट्रासन के फायदे
Автор: Falcon Fitness Group
Загружено: 2025-10-28
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उष्ट्रासन के कई फायदे हैं, जिनमें रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाना, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना, शारीरिक मुद्रा में सुधार करना और पाचन को बढ़ावा देना शामिल है। यह आसन छाती और फेफड़ों को खोलता है, जिससे श्वसन स्वास्थ्य बेहतर होता है, और मासिक धर्म के दर्द से भी राहत दिलाता है। इसके अतिरिक्त, यह मानसिक शांति प्रदान करता है और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
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