【游泳课42】游泳的时候，能把身体伸直保持住就很不错啦
初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节
The Merman Diving Education Program
Плавное плавание шаг за шагом
美女演示一自由泳二次腿
掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难
Women's 4 x 200m Freestyle Relay Final European Aquatics Championships LCM Belgrade 2024
最完整的自由泳翻滚转身水中分解练习方法，伙伴们快点儿收藏吧！
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【自由泳提高】13.侧身打腿：平衡、灵活、负重练习｜梦觉教游泳
【完整動作拆解】自由泳90%推進力來自「核心力量」！告別瞎用力，學會軸心發力！#自由泳 #完整動作拆解 #游泳核心力量 #核心發力 #軸心轉動 #划水協調 #自由式教學 #游泳技巧
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梦觉教练教你自由泳第二弹：自由泳4次腿的作用与练习方法
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自由泳打腿 腿是發動機 髖關節帶動大腿 大腿帶動小腿 #自由式打腿 #自由式入門
여유있고 부드러운 2비트킥 자유형✌🏻 / ontact swimming lesson
自由式高手在水中都這樣輕鬆游 「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒
自由泳改错精华视频，为什么你在学会自由泳之后还没有别人的蛙泳游的快，甚至五十米都游不完就累的不行，看完这个视频你就懂了。
自由式平衡，自由泳腿打不好別練換氣，牽一發而動全身，韌帶拉伸，韌帶硬很多動作都受限制
![EP9 - 自由式划手踢水的手腳配合及練習的方法, 二、四、 六踢水及划手的配合三種方法。錯誤的踢水方式將會大幅的降低划手的效率造成無法提高泳速及過度的體能消耗。[教練輕鬆游]](https://image.4k-video.ru/id-video/Rksmg8QeYVs)
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